朝食　緑のサラサ1本、
昼食　カレー(エノキ、ブナシメジ、ナス、玉ねぎ、サバの水煮缶、大豆の水煮缶）
夕食　鯖缶、ミックスビーンズ缶、キャベツ、ビール350㎖、緑のサラサ1本
間食　プラム、柿の種小１袋

＜運動＞
ウオーキング　　外出しなかったので測定せず

バンザイ 回
空中平泳ぎ
お尻浮かし　20回
ステップ運動
大股歩き　歩
後ろ歩き　歩
かかと上げ下ろし(下腿の運動)　回

＜睡眠＞

＜体重＞
起床時
眠前

午後から雷がすごく、大雨。宅配便を待ってたら外出の機会を失った。お料理以外はだらだらと過ごした。

上記運動をする気になれず、やる気が出ない。

ビール飲むときに柿の種を食べてしまった。

キャベツをコレステロールを下げるマヨで食べたがなんか薬剤のような味がした。農薬？