2018年8月のブログ記事
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体重 79.2kg(5:00) 78.4kg(9:45) 排泄後 78.0㎏(12:30)排泄後 血圧 151/98 p:70(5:00) 155/93 p:67(9:48) 夜中、胃もたれがある。胃液が逆流している感がある。のどが痛い。体重が減らない。今月はイベントがあり、その時は... 続きをみる
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体重 79.2kg(6:30) 血圧 142/92 p:73(6:40) 朝食 レタスとほうれん草、イワシのサラダ 昼食 キムチ豆腐、ハンバーグ、ブロッコリー、トン汁 586Kcal、塩分7.5g 夕食 ビーフンゴレン、シュウマイ、刺身少し、チキンカレー、がドガド、ピーナッツソース
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体重 78.5kg(10:00) 血圧 131/86 p:78 コミックカフェとカラオケに行った。 朝食 豚肉60g、もやし1袋、オクラ5個、シイタケ大1個炒め 昼食 紀文の麺16Kcalとトマトソース、緑のサラサ1本、 夕食 ピザトースト、緑のサラサ1本、 間食 ピザ、酢納豆、トマトジュース
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体重 79.0kg 血圧 146/92 朝食 ヨーグルト、ピザトースト、牛乳 昼食 ピザトースト、牛乳、トマト 夕食 ピザトースト、牛乳、ヨーグルト、紀文の麺16Kcalにスパゲティソース
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体重 血圧 朝食 牛乳、さつま揚げ野菜 昼食 麻婆茄子、15種類のヘルシーサラダ、人参サラダ豆腐、ほうれん草、豚汁(外食) 580Kcal,、塩分4.6g、たんぱく質19.2g、カルシウム207㎎、野菜量298g 間食 かるかん、かすたどん 夕食 サバの水煮缶、さつま揚げ野菜、チーズ、ブロッコリー
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体重 79.7kg(5:00) 79.1㎏(7:50) 79.0kg(10:00) 血圧 144/82 p:75(5:00) 146/96 p:69 ここ最近血圧が高い。普通に外食したりしてたので塩分の取り過ぎだ。 酢納豆を食べたら余計な水分が排尿されて体重が減った。あとは野菜を食べよう。 ... 続きをみる
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朝食 トースト1枚、フルーツいろいろ 昼食 首折れサバ刺身、刺身数切れ、ごはん少し、みそ汁 夕食 さつま揚げ野菜5個、ヨーグルト、サバの水煮缶、八つ橋5個
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体重 78.8kg 血圧 146/90 朝食 サラダ、グラノーラと牛乳 昼食 首折れサバの刺身、買い汁、魚フライ、ごはん少し 夕食 (写真)
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朝食 ご飯、みそ汁、おかず 昼食 おにぎり1個 夕食 冷麺 間食 ハムと卵焼きのサンド、つまみ、ビール
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朝食 旅館の朝ごはん(写真) 昼食 パスタ 夕食 バーベキュー、ビールも飲んだ。
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本日から2泊3日の旅へ 朝食 緑のサラサ1本、 昼食 そば 夕食 宴会定食(写真) 2次会でスイカ、おにぎり1個、つまみ少し 同窓会のためビールをいただいた。
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体重 78.0kg(4:00) 77.5kg(9:30) 血圧 118/67 (3:50) 昨日受診時に管理栄養士に指導を受けた。前回に引き続き2回目、前回は若い人、今回は年行った人、前回はトマトジュースと低カロリークッキーをいただいたが今回は何もなし。ま、いいけどね。 思うのがクリニックの... 続きをみる
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体重 77.7kg(7:30) 77.5kg(10:30) 77.4kg(11:20) 78.1kg(21:00) 血圧 131/87 p:66(8:40) 128/87 p:62(9:00) 124/85(11:30) 130/94(22:00) 基礎代謝量は約1395Kcal... 続きをみる
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8月7日の食事、婦人科受診、7月24日の血液データ、細胞診・組織診結果、MRI結果の説明日
体重 78.5kg(3:00) 78.1kg(8:00) 77.7kg(19:30) 血圧 136/90 p:68(3:00) 129/81 p:78(20:15) 下記のことから言えること、 「肥満は万病のもと」、食事療法、運動療法、薬物療法をしっかりやって体重を減らそう。体重はなかな... 続きをみる
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体重 78.5kg(5:15) 血圧 147/96 p:74(10:50) 137/94 p:74(11:00) 昨日はコミックカフェに行き、その後カラオケに行き6時間歌いまくった。ちなみに1人で行きましたよ~。ウーロン茶、綾鷹、炭酸、ココアを飲んだ。コミックカフェでソフトをいただいた。何時... 続きをみる
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体重 78.2kg(2:30) 77.8kg(8:00) 77.9kg(21:30)夕食前 血圧 147/96 p:65(3:35) 148/97 p:73(6:00) 139/91 p:75(9:34) 129/92 p:79(22:08) 血圧が高いなあ。助産師の友人と話したら... 続きをみる
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体重 78.3kg(1:50) 78.2kg(6:00) 78.1kg(9:30)排泄後 血圧 145/96 p:70(1:58) 144/92 p:73(6:25) 139/93 p:81(23:40) 早朝血圧が高めなので、酢納豆を朝夕食時に頂く。リコピン1.5倍のトマトジュースに... 続きをみる