yasaiwotabeyoのブログ

糖尿病を悪化させないために日々の生活(食事、運動等)、検査データも赤裸々に綴り、これ以上の悪化を防ぐためのブログです。

2018年8月のブログ記事

  • 8月31日の食事

    体重 78.5kg(6:30)  78.3kg(12:30) 血圧   127/81 p:74(9:30) 今日ごみ捨ての日だったため、残り半分のスイカを朝方いただいた。 朝食 ピザトースト、牛乳、サラダ、緑のサラサ1本、 昼食 ごうや、しいたけ、空心菜、京あげ、紀文の麺16Kcal炒め、緑のサラ... 続きをみる

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  • 8月30日の食事

    体重 78.0kg(4:30)   77.8kg(7:30) 78.5kg(22:30) 血圧 126/90 p:64(7:30) 131/89 p:84(23:19)  126/86 p:80(23:20) 体重が徐々に減りだした。スイカを食べたせいか、夜間排尿回数が多かった。夜中目覚めたとき水... 続きをみる

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  • 8月29日の食事、-3%ダイエット(がってん)

    体重 79.2kg(5:00)    78.4kg(9:45)  排泄後 78.0㎏(12:30)排泄後 血圧 151/98 p:70(5:00)    155/93 p:67(9:48) 夜中、胃もたれがある。胃液が逆流している感がある。のどが痛い。体重が減らない。今月はイベントがあり、その時は... 続きをみる

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  • 8月28日の食事

    体重 79.8kg(6:30) 79.3kg(9:30) 血圧   150/97 p:72(6:40)   146/92 p:64(8:25) 朝食 キウイフルーツ1個  、ピザトースト、サラダ、ヨーグルト、牛乳 昼食 もやし1袋、豚肉、ゴウヤ、紀文の麺16Kcal炒め、バナナ1本、 夕食 紀文の... 続きをみる

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  • 8月27日の食事

    体重 79.2kg(6:30) 血圧   142/92 p:73(6:40) 朝食  レタスとほうれん草、イワシのサラダ 昼食 キムチ豆腐、ハンバーグ、ブロッコリー、トン汁 586Kcal、塩分7.5g 夕食 ビーフンゴレン、シュウマイ、刺身少し、チキンカレー、がドガド、ピーナッツソース

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  • 8月26日の食事

    体重 78.5kg(10:00) 血圧 131/86 p:78 コミックカフェとカラオケに行った。 朝食 豚肉60g、もやし1袋、オクラ5個、シイタケ大1個炒め 昼食 紀文の麺16Kcalとトマトソース、緑のサラサ1本、 夕食 ピザトースト、緑のサラサ1本、 間食 ピザ、酢納豆、トマトジュース

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  • 8月25日の食事

    体重 79.0kg 血圧 146/92 朝食 ヨーグルト、ピザトースト、牛乳 昼食 ピザトースト、牛乳、トマト 夕食 ピザトースト、牛乳、ヨーグルト、紀文の麺16Kcalにスパゲティソース

  • 8月24日の食事

    体重 血圧 朝食 牛乳、さつま揚げ野菜 昼食 麻婆茄子、15種類のヘルシーサラダ、人参サラダ豆腐、ほうれん草、豚汁(外食) 580Kcal,、塩分4.6g、たんぱく質19.2g、カルシウム207㎎、野菜量298g 間食 かるかん、かすたどん 夕食 サバの水煮缶、さつま揚げ野菜、チーズ、ブロッコリー

  • 8月23日の食事、摂り過ぎた塩分を体から排出するには?

    体重 79.7kg(5:00)  79.1㎏(7:50) 79.0kg(10:00) 血圧 144/82 p:75(5:00)  146/96  p:69 ここ最近血圧が高い。普通に外食したりしてたので塩分の取り過ぎだ。 酢納豆を食べたら余計な水分が排尿されて体重が減った。あとは野菜を食べよう。 ... 続きをみる

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  • 8月22日の食事

    体重 79.4kg(7:00)    79.4kg(23:00) 血圧 152/96  p:72(8:00) 朝食 さつま揚げ野菜、トマトと塩昆布、ヨーグルト 昼食 ハンバーグコース 夕食 卵焼き3個、牛乳、さつま揚げ芋5個 炭水化物を食べると太る。今は土産のさつま揚げを食べてる。体重が上がると同... 続きをみる

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  • 8月20日の食事

    朝食 トースト1枚、フルーツいろいろ 昼食 首折れサバ刺身、刺身数切れ、ごはん少し、みそ汁 夕食 さつま揚げ野菜5個、ヨーグルト、サバの水煮缶、八つ橋5個

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  • 8月21日の食事

    体重 79.6kg 血圧 146/96(6:00) 148/90 p:76(23:18) 帰省し、友人たちとあれこれといただいたら一気に体重が戻った。血圧もまた高くなり始めている。血糖値もやばいと思われる。新幹線の移動で疲れがたまっている。自宅に戻ったらやはり落ち着くなあ。 仕事に行きたくない。や... 続きをみる

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  • 8月18日の食事

    体重 78.8kg 血圧 146/90     朝食 サラダ、グラノーラと牛乳 昼食 首折れサバの刺身、買い汁、魚フライ、ごはん少し 夕食 (写真)

  • 8月17日の食事

    体重 78.5kg(5:00) 血圧  今日から旅行のため、冷蔵庫にあるもので朝食を作った。野菜室が汚かったので洗った。生ごみの日だったので一気に捨てた。そのあと、すぐに新幹線に乗ればいいものをだらだらと過ごし、お昼頃やっと重い腰を上げた。友人が腎臓に影があるということでCT検査日ということで時間... 続きをみる

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  • 8月16日の食事

    体重 78.0kg(6:30) 血圧 146/100  p:66(6:54)  146/93(7:26)  129/86 p:75(11:27) 今、手首で測っているので腕で測るタイプを購入しよう。お金かかるわ。 夏休みっていいなと思う。仕事がないっていいなと思う。ストレスがない。のんびりできる。... 続きをみる

  • 8月13日の食事

    朝食 ご飯、みそ汁、おかず 昼食 おにぎり1個 夕食 冷麺 間食 ハムと卵焼きのサンド、つまみ、ビール

  • 8月12日の食事

    朝食 旅館の朝ごはん(写真) 昼食 パスタ 夕食 バーベキュー、ビールも飲んだ。

  • 8月11日の食事

    本日から2泊3日の旅へ 朝食 緑のサラサ1本、 昼食 そば 夕食 宴会定食(写真) 2次会でスイカ、おにぎり1個、つまみ少し 同窓会のためビールをいただいた。

  • 8月15日の食事

    体重 78.3kg(4:00) 79.9kg(8:30) 79.9kg(22:30) 血圧 147/93  p:66(5:05)  142/83  p:63(5:14)   たけしの家庭の医学より インスリンを増やし血糖値を下げるwheyホエイ、様々なチーズを作る際にできる「上澄み液」のこと、余っ... 続きをみる

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  • 8月14日の食事

    体重 79.7kg(6:30)   79.2kg(8:30) 78.5kg(23:00) 血圧   130/86 p:69(0:00) 8月11日~13日2泊3日で旅行した。旅行中は炭水化物も普通に摂った。その結果、体重がしっかりと増えていた。昔からの友人たちと出会い、いろんなことを語り合った。楽... 続きをみる

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  • 8月10日の食事、昨日の管理栄養士の指導について

    体重 78.0kg(4:00)  77.5kg(9:30) 血圧   118/67 (3:50) 昨日受診時に管理栄養士に指導を受けた。前回に引き続き2回目、前回は若い人、今回は年行った人、前回はトマトジュースと低カロリークッキーをいただいたが今回は何もなし。ま、いいけどね。 思うのがクリニックの... 続きをみる

  • 8月9日の食事、かかりつけ医受診日

    体重 77.7kg(7:30)   77.5kg(10:30) 77.4kg(11:20)  78.1kg(21:00) 血圧 131/87  p:66(8:40)   128/87  p:62(9:00)  124/85(11:30)  130/94(22:00) 基礎代謝量は約1395Kcal... 続きをみる

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  • 8月8日の食事

    体重 78.2kg(5:00)  78.1kg(8:50)   78.3kg(21:00) 血圧   130/90  p:75(22:00) 127/88  p:77(22:34) 朝食 大豆20粒くらい、サバの味噌煮缶、緑のサラサ1本(6:00) 昼食 豚汁、ホウレンソウ、鶏肝煮、冷奴、サバ 4... 続きをみる

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  • 8月7日の食事、婦人科受診、7月24日の血液データ、細胞診・組織診結果、MRI結果の説明日

    体重 78.5kg(3:00)   78.1kg(8:00)    77.7kg(19:30) 血圧 136/90 p:68(3:00) 129/81 p:78(20:15) 下記のことから言えること、 「肥満は万病のもと」、食事療法、運動療法、薬物療法をしっかりやって体重を減らそう。体重はなかな... 続きをみる

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  • 8月6日の食事

    体重 78.2kg(8:30) 血圧 130/89 p:81(21:05) 朝食  きゅうり1本、トマト1個、ゆで卵SS1個、サバの缶詰 昼食 ごはん、豚汁、煮物、ホウレンソウ、冷奴 515Kcal、3.7g 夕食  ゴウヤ、空心菜、豚肉90g、ニンニク、ショウガ、紀文の麺16Kcal炒め、玉ねぎ... 続きをみる

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  • 8月5日の食事、一人でコミックカフェとカラオケに行った。

    体重 78.5kg(5:15) 血圧  147/96  p:74(10:50)  137/94 p:74(11:00) 昨日はコミックカフェに行き、その後カラオケに行き6時間歌いまくった。ちなみに1人で行きましたよ~。ウーロン茶、綾鷹、炭酸、ココアを飲んだ。コミックカフェでソフトをいただいた。何時... 続きをみる

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  • 8月4日の食事

    体重 78.8kg(7:00)  夕食前78.0kg(18:00) 血圧 143/94  p:70    133/83  p:69(7:30) 朝食 キュウリ1本、チーズ2個102Kcal、サバの水煮、桃1個 今朝は作る気にならない。何でだろうか?頑張っても体重が減らないからモチベーションが上がら... 続きをみる

  • 8月3日の食事

    体重 78.4kg(6:00)     78.8kg(23:00) 血圧 149/94 p:74(6:40)  134/85 p:70(6:50) 夜中3時に目が覚めたがその後眠れなかった。仕事が早いので寝ずに行こう。 間食 昨晩の残り 朝食 玄米ご飯228Kcal、納豆100Kcal、酢納豆10... 続きをみる

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  • 8月2日の食事、MRI検査

    体重 78.2kg(2:30)  77.8kg(8:00) 77.9kg(21:30)夕食前 血圧   147/96 p:65(3:35)  148/97 p:73(6:00)   139/91 p:75(9:34)  129/92  p:79(22:08) 血圧が高いなあ。助産師の友人と話したら... 続きをみる

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  • 8月1日の食事、菌活、簡単に作れる水キムチ

    体重 78.3kg(1:50) 78.2kg(6:00) 78.1kg(9:30)排泄後 血圧   145/96  p:70(1:58)   144/92  p:73(6:25) 139/93 p:81(23:40) 早朝血圧が高めなので、酢納豆を朝夕食時に頂く。リコピン1.5倍のトマトジュースに... 続きをみる

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