体重　下着のみ　77㎏

血圧　133/89  p:65  11:40  123/87  p:68 11:42  123/88  p:66  11:47　　118/82 p:69  1:29

朝食　アーモンド、乳酸菌入りゼリー、リンゴ100％ジュース

昼食　黄色いカリフラワー、ブロッコリーのサラダ、グラノーラと牛乳

夕食　原木シイタケ、チジミホウレンソウ、ソーセージのオリーブオイル炒めのサンチュ巻、アーモンドチョコ

風邪症状は改善傾向、のどの痛みはほぼなくなった、咳もおさまった。肩こりは継続中。