体重 78.1㎏ 血圧 147/99(22:57) 朝食 アーモンド 昼食 寿司 夕食 白菜、青梗菜、ネギ、卵1個の味噌汁 ランチにお寿司をいただいたので夕食は味噌汁にした。最近このパターンで体重を少しはコントロールできてる。 血圧測ったら高いわ。寒くて末梢血管が収縮してるわ。あとで計りなおそう。
体重 78.1㎏ 血圧 147/99(22:57) 朝食 アーモンド 昼食 寿司 夕食 白菜、青梗菜、ネギ、卵1個の味噌汁 ランチにお寿司をいただいたので夕食は味噌汁にした。最近このパターンで体重を少しはコントロールできてる。 血圧測ったら高いわ。寒くて末梢血管が収縮してるわ。あとで計りなおそう。
体重 78.6kg(9:30) 血圧 149/90 p:81(3:54) 129/89 p:79(3:57) 朝食 マンゴーゼリー38Kcal、柿1個、アーモンド 昼 お寿司 夕食 ケンタッキー4個、オレンジゼリー48Kcal、緑のサラサ58Kcal
体重 血圧 朝食 ご飯、納豆、総菜少し 昼食 ハンバーグ、野菜スープ 夕食 カレーうどん、唐揚げ(セブンイレブン) ほんと朝早くからずっと忙しい日だった。 でもどうにかこなせた。 ストレスマックスだったかも。 でも休みに入っていくので気が楽?