血圧　120/82   p:70

季節の変わり目のせいか、風邪気味で熱っぽくイブを飲んだ。

朝食　ごはんと納豆、緑のサラサ1本、きゅうり1本

昼食　豚肉と彩り野菜のトマトソース煮、ホウレンソウ、小松菜と大根の胡麻和え、冷奴、15種類のヘルシーサラダ、胡麻アンパン1個
Total Cal 411Kcal, 塩分3.0g, たんぱく質23.8g, Ca 291mg, 野菜量344g

夕食　玉ねぎヨーグルト、バナナ1本、緑のサラサ1本、ベーコン少し