体重　78.5kg(7:50)
血圧　134/84 p:71(8:00)

夜間眠れず、肩こりがひどい。血圧が上がっている。

朝食　紀文の麺16Kcalと前日の汁物スープ

昼食　サバのみそ焼き、ほうれん草、15種類の野菜のサラダ、ブロッコリーのピーナツ和え　Total 501Kcal, 塩分2.1g

夕食　ゴウヤ、もやし、豚肉炒め、紀文の麺16Kcalとガーリックとトマトソース和え、トマトジュース、