9月24日の食事
体重 78.6kg
血圧 126/85 p:70(5:00) 120/76 (22:30)
朝食 トマトジュース、ベーコン少し、サラダ、ヨモギあんパン1個
昼食(職場) ハンバーグトマトソース、ほうれん草、冷奴、15種類のヘルシーサラダ、ブロッコリーピーナッツ和え Total cal 461Kcal, 塩分2.8g、たんぱく質27.7g、カルシウム224㎎、野菜量252g
夕食 酢豚、いかリング、グラノーラと牛乳、ファミチキン
体重 78.6kg
血圧 126/85 p:70(5:00) 120/76 (22:30)
朝食 トマトジュース、ベーコン少し、サラダ、ヨモギあんパン1個
昼食(職場) ハンバーグトマトソース、ほうれん草、冷奴、15種類のヘルシーサラダ、ブロッコリーピーナッツ和え Total cal 461Kcal, 塩分2.8g、たんぱく質27.7g、カルシウム224㎎、野菜量252g
夕食 酢豚、いかリング、グラノーラと牛乳、ファミチキン
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