体重　79.1kg(5:00)　144/97 p:66(6:00)
78.7kg(10:30)     136/87 p:73(10:58)
78.5kg(12:00)

朝食　バナナ1本84Kcal、緑のサラサ1本52Kcal、サバのトマト煮(139Kcal, 1.3g)、紀文の麺16Kcal、チーズ1個51Kcal         Total 342Kcal
くるみ67Kcal       Total 409Kcal
あっという間にカロリーアップになるなあ。

昼食　玄米ご飯228Kcal、納豆100Kcal、チーズ1個51Kcal 、プラム1個、とろろこんぶ少量

夕食(外食)　しめ鯖157Kcal、揚げ茄子61Kcal、高野豆腐と冬瓜、茄子の煮物196Kcal、みそ汁41Kcal(19:30)

こういうのを作れたらいいんだなあ。おいしかったです。カロリー表示があったので選ぶときの参考になりました。夕飯はお米抜きです。

間食(22:50) トマトジュース無塩、すもも1個

血圧　147/86  p:67(6:00)
           126/82  p:74(13:00)

朝食　キュウリ1本、玄米ご飯228Kcal、納豆、とろろ昆布

糖質制限食ですが朝はご飯と納豆にしようと思い、昨日パックを買ってきました。カロリーも228Kcal、炭水化物も49.1gと結構ありますが様子を見たいと思います。納豆も100Kcalで328＋α（きゅうり、とろろこんぶ）になります。あとでチーズもいただくと案外とカロリーはアップします。夕飯は低カロリーにしたいと思っています。

昼食　キュウリ1本、チーズ1個
　そのあと外食へ

夕食　ソーメン風こんにゃく24Kcal、わかめ、オクラの輪切り4本分、納豆100Kcal、チーズ1個、緑のサラサ1本

今日は、かかりつけ医に指示された子宮体癌の検査日であった。「痛い」という噂のため、検査中冷や汗ものであった。痛かったですが耐えられる範囲、終わった後に、ナプキンを渡された。少量であるが出血が見られた。

MRIを次回受けるように言われ、その問診票を書いてると、冷や汗が出てきて、椅子に横になった。看護師が気付いてくれ、カーテンで仕切られたリラックス椅子に横になった。血圧も下がったようである。自分では気づかなかったが顔面蒼白であったらしい。30分ほど横になり、よくなったので採血室へ向かい、その後会計へ。3割負担ながら17000円台であった。たか～い。医療費が半端なくかかっている。糖尿病は費用が掛かる。合併症を併発したら大変である。

血圧は110/66 p:58 上腕で測定。自分で測るときは手首で測っているので高く出るようだ。血圧計をまた買いに行くかな。

検査中に子宮頚部にポリープがあったらしく切除し、細胞診へ。がんだったら子宮摘出になるだろうか？？

検査中や気分が悪くなった時に看護師さんが何回も気遣った声をかけてくれたり、丁寧に説明してくださったり、大分助けられた。感謝だ。

内診は男性医師であった。婦人科受診は大股開きでほんといやだよね。女医さんでも嫌だけどね。検査なので開き直りだわ。それにしても子宮体癌の検査をしなきゃいけなかったのかな？もしがんでも治療は受けたくないかも。

体重　79.0kg(6:00)  78.5kg(10:30)  
血圧　138/90   p:70   142/95  p:75(10:30)
　　　143/89   p:85(22:40)

朝食　きゅうり1本、バナナ1本84Kcal、おからのお菓子98Kcal
昼食　ライスSS、豚キムチ、豚汁、冷奴、15種類のヘルシーサラダ、ホウレンソウ、納豆　652Kcal  塩分4.7g

朝食は作る気になれず、食欲もあまりなく、冷蔵庫等にあるものをいただいた。昼食は、納豆ご飯が食べたくて、ご飯を頂いた。朝食が軽めなのでお昼はしっかりといただいた。

左の薬指が以前からやや違和感がある。今は気にならないが左唇の違和感が昨日から少しある。ネットで調べたら脳梗塞の前兆も考えられるかもしれない。主治医に相談して脳疾患内科受診をしようかと思う。早朝血圧が130~150 /90~100と高いのが気になる。塩分控え目を気にかけてはいるが多いのかもしれない。また動脈硬化が思いのほか進んでいるかもしれない。要注意だ。水分摂取も忘れずにいこう。

夕食　カツオのたたき148Kcal、玉ねぎ、わかめ、新生姜、いかリング142Kcal