yasaiwotabeyoのブログ

糖尿病を悪化させないために日々の生活(食事、運動等)、検査データも赤裸々に綴り、これ以上の悪化を防ぐためのブログです。

2019年4月11日、クリニック受診日

体重 76.4kg

血圧 122/82 
BS 158
HgA1C 7.4


朝食 キュウリ1本、バゲット2個と鯖缶パテ
昼食 日本食(外食) 2160円
夕食 スタミナうどん わかめ、牛肉、卵入り540円
間食 トマトゼリー


ここ最近ストレスで結構外食が多いがデータは先月より少しだけよかった。フォシーガが効いているみたいだ。バランスよく食べてるせいかもしれない。炭水化物も普通に食べてる。


外食が多かったのでデータの悪化が予想されたけど大丈夫だった。

2月13日 曇り

体重 下着のみ 77.2㎏(食後、10:40)


血圧 118/85 p:67(11:20)



朝食 アーモンド、乳酸菌入りゼリー(6:00)
   ブロッコリー、黄色いカリフラワーのサラダ(10:30)


昼食 白髭蕎麦(近江牛付)


夕食 原木シイタケ、ブロッコリー、ソーセージのサンチュ巻、チョコアイス

2月12日 晴れ

体重 下着のみ 77㎏


血圧 133/89  p:65  11:40  123/87  p:68 11:42  123/88  p:66  11:47  118/82 p:69  1:29



朝食 アーモンド、乳酸菌入りゼリー、リンゴ100%ジュース


昼食 黄色いカリフラワー、ブロッコリーのサラダ、グラノーラと牛乳


夕食 原木シイタケ、チジミホウレンソウ、ソーセージのオリーブオイル炒めのサンチュ巻、アーモンドチョコ



風邪症状は改善傾向、のどの痛みはほぼなくなった、咳もおさまった。肩こりは継続中。