体重 76.4kg
血圧 122/82
BS 158
HgA1C 7.4
朝食 キュウリ1本、バゲット2個と鯖缶パテ
昼食 日本食(外食) 2160円
夕食 スタミナうどん わかめ、牛肉、卵入り540円
間食 トマトゼリー
ここ最近ストレスで結構外食が多いがデータは先月より少しだけよかった。フォシーガが効いているみたいだ。バランスよく食べてるせいかもしれない。炭水化物も普通に食べてる。
外食が多かったのでデータの悪化が予想されたけど大丈夫だった。
血圧 122/82
BS 158
HgA1C 7.4
朝食 キュウリ1本、バゲット2個と鯖缶パテ
昼食 日本食(外食) 2160円
夕食 スタミナうどん わかめ、牛肉、卵入り540円
間食 トマトゼリー
ここ最近ストレスで結構外食が多いがデータは先月より少しだけよかった。フォシーガが効いているみたいだ。バランスよく食べてるせいかもしれない。炭水化物も普通に食べてる。
外食が多かったのでデータの悪化が予想されたけど大丈夫だった。
血圧 118/85 p:67(11:20)
朝食 アーモンド、乳酸菌入りゼリー(6:00)
ブロッコリー、黄色いカリフラワーのサラダ(10:30)
昼食 白髭蕎麦(近江牛付)
夕食 原木シイタケ、ブロッコリー、ソーセージのサンチュ巻、チョコアイス
体重 下着のみ 77㎏
血圧 133/89 p:65 11:40 123/87 p:68 11:42 123/88 p:66 11:47 118/82 p:69 1:29
朝食 アーモンド、乳酸菌入りゼリー、リンゴ100%ジュース
昼食 黄色いカリフラワー、ブロッコリーのサラダ、グラノーラと牛乳
夕食 原木シイタケ、チジミホウレンソウ、ソーセージのオリーブオイル炒めのサンチュ巻、アーモンドチョコ
風邪症状は改善傾向、のどの痛みはほぼなくなった、咳もおさまった。肩こりは継続中。