2018年9月のブログ記事
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体重 78.1kg 血圧 朝食 グラノーラと牛乳 昼食 ゴウヤと豚肉炒め、グラノーラと牛乳 夕食 パン2個、東洋亭ハンバーグ、トマト
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体重 血圧 136/83 p:83(11:00) 朝食 グラノーラと牛乳、枝豆 昼食 鶏唐揚げポン酢、ホウレンソウ 388Kcal, 塩分2.2g 夕食 外食 やわらかセット 496Kcal
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体重 77.9kg 血圧 125/82 p:76(12:00) 朝食 グラノーラと牛乳、キウイ1個、キュウリ1本、ベーコン少し 昼食 うどん、高野豆腐、かぼちゃ、とんかつ、あんパン1個 夕食 クリあんパン1個、牛乳、トマトジュース、キュウリ1本、
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体重 78.5kg(7:00) 血圧 128/80 p:75(7:30) 昨日は夜中1時くらいに目が覚めて以降眠れなかった。体重は運動していないから減らない。今月末までに77キロ目標。イベントがないので外食はランチの職場食堂を除き、なるべく控えよう。でも楽しみも必要なのでたまには入れようかな? ... 続きをみる
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体重 78.4kg(8:00) 血圧 124/80 p:64(上腕) 151/91(手首)(8:10) 126/86 p:67(12:50) 128/80 p:75(22:57) 朝食 検査のためなし 昼食 昨日の残り、玉ねぎヨーグルト50g、キュウリ1本、クリスピーチキン2本196Kcal... 続きをみる
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体重 79.0kg(5:30) 78.1kg(10:00)排泄後 78.0kg(13:00) 血圧 131/82 p:60(5:30) 129/67(6:27) 124/85 p:66(10:08) 昨日、炭水化物を食べてしまったら体重が増えてる。次回受診日は13日、あと6日しかない。やば... 続きをみる
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体重 78.6kg 血圧 127/82 p:80(23:07) 朝食 きゅうり半分、もち麦米195Kcal、納豆100Kcal 昼食(外食)ご飯、みそ汁、お惣菜少しずつ数種 夕食 キュウリ半分、豚肉とゴウヤ炒め、ヨーグルト、グラノーラと牛乳、トマトジュース
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体重 78.9kg(5:30) 血圧 137/99 p:70(6:15) 案の定、体重が増えている。血圧も高い。睡眠不足感あり。今日は台風でお部屋に缶詰め状態だ。風がだんだんと強くなっている。今から夕方にかけてがひどくなるらしい。ネットとテレビをだらだら見ているのみ。 夕方ようやく台風も去っていっ... 続きをみる
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体重 78.1kg 血圧 朝食 トマト🍅ジュース 昼食 比良の郷卵巻き、牛乳 今日は買えました(^^)いつも売り切れなので2つも買っちゃいました。