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体重
血圧
食事ほか書くのを忘れてました。というか以前より意欲低下中です。体重も減らないし、おいしいものをいただくのを我慢しているのがストレスなのかも。人生の楽しみが削られている気がします。糖尿病になると楽しみがなくなってきますね。
朝食 トマトジュース
昼食 韓国巻きずし338Kcal、R1 50Kcal
夕食 セブンイレブンのチーズチリドッグ486Kcal
体重 78.6kg
血圧
朝食 グラノーラと牛乳、
昼食 鶏竜田揚げゆず風味、冷奴、ホウレンソウ、スライスオクラ
Total cal 483Kcal, 塩分1.5g,たんぱく質 22.9g, Ca178mg, 野菜量155g
間食 おにぎりせんべい
最近お腹がやたらとすきます。間食を少しするようになりました。やばいです。
夕食 韓国巻きずし338Kcal、玉ねぎ半分、ネギ、生揚げ、小松菜少し、卵1個、紀文の麺16Kcalの味噌汁
体重 78.2kg(5:00)
血圧 128/87 p:78 121/82 p:67
朝食 レタスとわかめ、プチトマト、納豆のサラダ、グラノーラと牛乳、から揚げとイカリングの残り（一昨日）（6：30）
昼食 サバの味噌煮、ご飯小、豚汁、冷奴、ホウレンソウ
Total cal 621Kcal, 塩分2.7g, たんぱく質28.1g, Ca144mg, 野菜量121g
主食を入れるとすぐにカロリーが増える。サバの味噌煮もカロリーが高い。
夕食 セブンイレブンのチリドッグ486Kcal
間食 めんたいおかき