体重　78.6kg
血圧

朝食　グラノーラと牛乳、

昼食　鶏竜田揚げゆず風味、冷奴、ホウレンソウ、スライスオクラ
　　Total cal 483Kcal, 塩分1.5g,たんぱく質 22.9g, Ca178mg, 野菜量155g

間食　おにぎりせんべい

最近お腹がやたらとすきます。間食を少しするようになりました。やばいです。

夕食　韓国巻きずし338Kcal、玉ねぎ半分、ネギ、生揚げ、小松菜少し、卵1個、紀文の麺16Kcalの味噌汁