9月19日の食事
体重 78.6kg(8:00)
血圧 125/84 p:66(4:00) 119/76 p:74(21:30)
年取ると心理学的には、一人でいても幸せって思える人が長生きするらしい。お仕事以外は、ほぼいつも一人なので長生きするかしら?
朝食 昨日の夕の残り、緑のサラサ1本、グラノーラと牛乳
昼食 (職場の食堂)カレイ煮つけ、ライス小、人参サラダ豆腐、ほうれん草、15種類のヘルシーサラダ、鶏肝煮 以上、Total 502Kcal, 塩分2.8g、たんぱく質30.9g、カルシウム696㎎、野菜111g
夕食 つるむらさき、ねぎ、あわびたけ、卵1個、紀文の麺16Kcalスープ、酢納豆
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