体重　78.9kg　　78.5kg
血圧　128/87 p:70 7:30

朝食　冬瓜、玉ねぎ、小松菜の味噌汁、キュウリ1本、

昼食　外食　ご飯とみそ汁、お惣菜少しずつ数種

夕食　ごうや、生きくらげ、もやし1袋、玉ねぎ半分、紀文の麺18Kcal炒め、緑のサラサ1本

炭水化物を食べると痩せないけど指示カロリー内なので時には食べることにした。

食事記録なので内容がつまんないと思います。すみません。