10月10日の食事
体重 78.4kg
血圧 120/82 p:70
季節の変わり目のせいか、風邪気味で熱っぽくイブを飲んだ。
朝食 ごはんと納豆、緑のサラサ1本、きゅうり1本
昼食 豚肉と彩り野菜のトマトソース煮、ホウレンソウ、小松菜と大根の胡麻和え、冷奴、15種類のヘルシーサラダ、胡麻アンパン1個
Total Cal 411Kcal, 塩分3.0g, たんぱく質23.8g, Ca 291mg, 野菜量344g
夕食 玉ねぎヨーグルト、バナナ1本、緑のサラサ1本、ベーコン少し
血圧 120/82 p:70
季節の変わり目のせいか、風邪気味で熱っぽくイブを飲んだ。
朝食 ごはんと納豆、緑のサラサ1本、きゅうり1本
昼食 豚肉と彩り野菜のトマトソース煮、ホウレンソウ、小松菜と大根の胡麻和え、冷奴、15種類のヘルシーサラダ、胡麻アンパン1個
Total Cal 411Kcal, 塩分3.0g, たんぱく質23.8g, Ca 291mg, 野菜量344g
夕食 玉ねぎヨーグルト、バナナ1本、緑のサラサ1本、ベーコン少し
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