体重　78.7kg
血圧   125/84  p:69(11:11)

台風24号で気が重かった。昼間少し出かけ、夕方から缶詰、おなかがすくので低カロリー食材で夕食を作った。それと冷蔵庫の具材の大掃除？も兼ねてあるもので料理を作った。ごうやはこれでおしまい。

朝食　グラノーラと牛乳

昼食　卵1個、つるむらさき、オクラ、シイタケ、モロヘイヤと紀文の麺16Kcalのスープ。まくわ小。

夕食　チキン胸肉あげ1個98Kcal、ごうやと豚肉炒め（油抜き）、生揚げ半分、玉ねぎ3分の1個、オクラ、卵1個の味噌汁

間食　クッキー