体重　78.1kg(8:30)
血圧　126/86  p:69(8:44)　　

朝食  きゅうり1本、グラノーラと牛乳

昼食　カレイの煮つけ、15種類のヘルシーサラダ、鶏肝煮、人参サラダ豆腐、ほうれん草、Total cal 334Kcal, 塩分2.8g、たんぱく質28.4g、カルシウム693㎎、野菜量111g

夕食　キュウリ1本、オイルサーデン、ぶどう1房