体重　78.3kg(8:30)
血圧　123/85 p:71(23:40)左上腕

朝食　ヨーグルト、ピザトースト1枚、きゅうり半分、低脂肪乳

昼食(11:30(11:30)、外食)　麻婆豆腐、カレイ煮つけ、キムチ豆腐、15種類のヘルシーサラダ、ライス、Total 640Kcal, 塩分5.6g

今日のランチの副菜の選択は失敗した。味付けの濃いものばかりであった。台風の影響で職場の総菜内容がかわっていた。そのため、ご飯を選ばないといけなかった。夕飯で調整をしよう。

夕食　豚肉とゴウヤ炒め、酢納豆、グラノーラと牛乳、緑のサラサ1本、チーズ1個

かかと落とし　30回