体重　79.7kg(6:30)   79.2kg(8:30)　78.5kg(23:00)
血圧   130/86 p:69(0:00)

8月11日～13日2泊3日で旅行した。旅行中は炭水化物も普通に摂った。その結果、体重がしっかりと増えていた。昔からの友人たちと出会い、いろんなことを語り合った。楽しかった。

今日からまたカロリーコントロールを行う。

朝食　トマト、緑のサラサ1本、サバ味噌缶282Kcal、大豆、酢納豆84Kcal

昼食　トマト

夕食　トマト、酢納豆100Kcal、緑のサラサ1本、