体重　78.8kg    78.5kg
血圧　138/90  p:73        137/96 p:77(0:10)

朝食　もやし、ブナシメジ、鯖缶他、昨日の残り、バナナ1本、緑のサラサ1本
昼食　大麦おかゆ118Kcal、チーズ3個、

夕食　ゴーヤと豚肉炒め、ほうれん草、シーチキン、塩昆布、コレステロールを下げるマヨネーズのサラダ、緑のサラサ1本