yasaiwotabeyoのブログ

糖尿病を悪化させないために日々の生活(食事、運動等)、検査データも赤裸々に綴り、これ以上の悪化を防ぐためのブログです。

7月22日の食事

体重 80.0kg(5:30)
143/89 73(6:07)  155/93 68(6:48)


キュウリ1本、ゆで卵、緑のサラサ1本(6:30)
ちくわ2本、空心菜、玉ねぎ半分、しめじ、糸こんにゃく、ニンニク、ショウガ炒め(9:40) 



ちくわが賞味期限になってたので使ってみた。


先週末と昨日、外食で結構なカロリー摂取をしてしまった。体重も増加中。食事コントロール、頑張ろう。


間食 日本水産の糖質50%オフのラムレーズンクッキー140Kcal


昼食 朝と同じ、ゆで卵、緑のサラサ1本(12:30)