7月22日の食事
体重 80.0kg(5:30)
143/89 73(6:07) 155/93 68(6:48)
キュウリ1本、ゆで卵、緑のサラサ1本(6:30)
ちくわ2本、空心菜、玉ねぎ半分、しめじ、糸こんにゃく、ニンニク、ショウガ炒め(9:40)
ちくわが賞味期限になってたので使ってみた。
先週末と昨日、外食で結構なカロリー摂取をしてしまった。体重も増加中。食事コントロール、頑張ろう。
間食 日本水産の糖質50%オフのラムレーズンクッキー140Kcal
昼食 朝と同じ、ゆで卵、緑のサラサ1本(12:30)
このブログへのコメントは muragonにログインするか、
SNSアカウントを使用してください。