10月16日の食事
体重 79.0kg
血圧
朝食 おにぎり2個(昨日の外食の残りで作ったまつたけ入り)、緑のサラサ1本、きゅうり1本、
昼食 大根シチュー、ほうれん草ひじき、ほうれん草、15種類のヘルシーサラダ、じゃがバター Total Cal: 495Kcal, 塩分3.7g, たんぱく質20.7g, Ca 251mg, 野菜量217g
間食 黒豆
夕食 キュウリ1本、トマト、緑のサラサ1本
体重 79.0kg
血圧
朝食 おにぎり2個(昨日の外食の残りで作ったまつたけ入り)、緑のサラサ1本、きゅうり1本、
昼食 大根シチュー、ほうれん草ひじき、ほうれん草、15種類のヘルシーサラダ、じゃがバター Total Cal: 495Kcal, 塩分3.7g, たんぱく質20.7g, Ca 251mg, 野菜量217g
間食 黒豆
夕食 キュウリ1本、トマト、緑のサラサ1本
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