yasaiwotabeyoのブログ

糖尿病を悪化させないために日々の生活(食事、運動等)、検査データも赤裸々に綴り、これ以上の悪化を防ぐためのブログです。

10月16日の食事

体重 79.0kg
血圧



朝食 おにぎり2個(昨日の外食の残りで作ったまつたけ入り)、緑のサラサ1本、きゅうり1本、


昼食 大根シチュー、ほうれん草ひじき、ほうれん草、15種類のヘルシーサラダ、じゃがバター   Total Cal: 495Kcal, 塩分3.7g, たんぱく質20.7g, Ca 251mg, 野菜量217g


間食 黒豆


夕食 キュウリ1本、トマト、緑のサラサ1本