血圧　120/80 76

頭痛ありで朝方イブ2錠

朝食　ごはん218Kcaと納豆、バナナ1本、トマトジュース

昼食　豚肉と彩り野菜のトマトソース煮、鶏肝煮、冷奴、15種類のヘルシーサラダ、小松菜と大根の胡麻和え、ほうれん草
Total Ca 477Kcal, 塩分3.5g, たんぱく質32.4g, Ca294mg, 野菜量344g

夕食　つるむらさき、小松菜、卵1個、ネギ、紀文の麺16Kcalのスープ、バナナ1本