体重　78.3kg

血圧

朝食　グラノーラと牛乳

昼食　白身魚フライ、ほうれん草、冷奴、モロヘイヤとオクラ
Total cal 538Kcal, 塩分2.6g, たんぱく質23.5g, Ca229mg, 野菜量190g
醤油等一切使わず(毎回）。

夕食　セブンイレブンのチリドッグ486Kcal時間をおいて2個、R1ドリンク50Kcal

セブンイレブンに行ったら大好きなチリドッグがあったので買ってしまった。でもなんとよく見たら超高カロリー、反省。明日から頑張ろう。体重減らんなあ。これが原因か。