yasaiwotabeyoのブログ

糖尿病を悪化させないために日々の生活(食事、運動等)、検査データも赤裸々に綴り、これ以上の悪化を防ぐためのブログです。

10月6日の食事

体重
血圧


朝食 グラノーラと牛乳


昼食  豚の生姜焼き定食


夕食  もやし、豚肉、小松菜、紀文の麺16Kcal蒸し煮、ナシ半分

10月5日(金)の食事

体重
血圧 


食事ほか書くのを忘れてました。というか以前より意欲低下中です。体重も減らないし、おいしいものをいただくのを我慢しているのがストレスなのかも。人生の楽しみが削られている気がします。糖尿病になると楽しみがなくなってきますね。



朝食 トマトジュース


昼食 韓国巻きずし338Kcal、R1 50Kcal


夕食 セブンイレブンのチーズチリドッグ486Kcal



10月4日の食事

体重 78.6kg
血圧


朝食 グラノーラと牛乳、


昼食 鶏竜田揚げゆず風味、冷奴、ホウレンソウ、スライスオクラ
  Total cal 483Kcal, 塩分1.5g,たんぱく質 22.9g, Ca178mg, 野菜量155g


間食 おにぎりせんべい


最近お腹がやたらとすきます。間食を少しするようになりました。やばいです。


夕食 韓国巻きずし338Kcal、玉ねぎ半分、ネギ、生揚げ、小松菜少し、卵1個、紀文の麺16Kcalの味噌汁