ムラゴン ホーム
体重 78.6kg(9:30)
血圧 149/90 p:81(3:54) 129/89 p:79(3:57)
朝食 マンゴーゼリー38Kcal、柿1個、アーモンド
昼 お寿司
夕食 ケンタッキー4個、オレンジゼリー48Kcal、緑のサラサ58Kcal
体重
血圧
朝食 なし
昼食 友人家族と食事、何種類も出てきておいしかった。でもカロリーは高かったかな？少しずつとはいえね。
夕食 なし
間食 柿1個、アーモンド
所さんの番組でみそ汁特集、お味噌は何でもあう。血圧を下げる作用もあるらしい。お味噌汁好きだし、味噌もたっぷりあるからこれから毎日食べるかな。
きくらげと豚肉の味噌汁はビタミンＤをよく取れ、疲労回復にいいらしい。
ジャガイモ、サツマイモ、山芋の味噌汁もいいらしい。
体重
血圧
朝食 ご飯、納豆、総菜少し
昼食 ハンバーグ、野菜スープ
夕食 カレーうどん、唐揚げ(セブンイレブン)
ほんと朝早くからずっと忙しい日だった。
でもどうにかこなせた。
ストレスマックスだったかも。
でも休みに入っていくので気が楽？