9月3日の食事

2018/09/04 06:07

体重　79.1kg(6:30)
血圧 148/98 p:69(6:10)

昨日の8時から2時までカラオケに行った。その後帰宅し1時間くらい寝ただろうか？眠れない。血圧が高いはずだ。カラオケに行かなくても眠れなかったと思う。

朝方少し寝れたようだ。仕事は普通にこなせた。

明日、台風が直撃予定、スーパーに買い物に行くとパンは売り切れ、納豆、生揚げ類がほぼ売り切れ、もやしも売り切れであった。台風直撃は1日だと思うが危機感があるようだ。

この台風でまたもやお野菜に影響があり、高くなるんだろうなあ。

今日は炭水化物を食べてしまってるので体重増加が予想される。

朝食　ピザトースト、ヨーグルト、大豆とオクラ、トマトジュース、

昼食(外食)　サラダ、キッシュ、エビフライ、魚のフライ、チキンのトマト煮、マッシュポテトがランチでワンプレート、ライス、アイスコーヒー

夕食　いかリング、枝豆、バナナとヨーグルト、緑のサラサ1本

9月2日の食事

2018/09/03 02:31

体重　78.6kg
血圧

昨日、巻きずしのノリの代わりの卵使ったものをいただいた。おいしかったが炭水化物～。やはり太ります。

朝食　ピザトースト、緑のサラサ1本、トマトジュース、チーズ1個

昼食　ごうや、ブナシメジ、紀文の麺16Kcal炒め、ニラとブナシメジと卵スープ

夕食　サバ水煮缶188Kcal、たこ焼き6個、まくわ小2個、

2018/09/01 13:06

体重 78.1kg
血圧

朝食トマト🍅ジュース

昼食比良の郷卵巻き、牛乳

今日は買えました(^^)いつも売り切れなので2つも買っちゃいました。