yasaiwotabeyoのブログ

糖尿病を悪化させないために日々の生活(食事、運動等)、検査データも赤裸々に綴り、これ以上の悪化を防ぐためのブログです。

9月15日の食事

体重 78.9kg(5:00)   78.5kg(9:30)
血圧   146/95 p:64(4:30)   136/92  p:67(5:17)   127/84   p:64(8:22)  140/89 p:81(20:23)
深呼吸後 122/79 p:78



今日はだらだらと過ごしてしまった。疲れる。自宅にいると食べるなあ。昨日は夜中の1時に目覚めて、以降眠れず。朝方眠った。眠れない日は血圧が高い。久しぶりに140台まで上がった。カレーを久しぶりに作って食べたがそれも血圧上昇の要因か??


今日は食べ過ぎだ。炭水化物もとってるので明日の体重が心配。



朝食   カレー昨日の残り、バナナ1本、トマトジュース(5:30)


昼食 昨日のカレーの残り、30穀米・もち麦入りご飯200Kcal,牛乳、ぶどう


夕食 昨日のカレーの残り、30穀米・もち麦入りご飯200Kcal、ごうや、昆布、豚肉炒め