yasaiwotabeyoのブログ

糖尿病を悪化させないために日々の生活(食事、運動等)、検査データも赤裸々に綴り、これ以上の悪化を防ぐためのブログです。

6月24日の食事、運動、睡眠

<食事>
朝食 緑のサラサ、カレー(鯖の水煮、大豆、玉ねぎ、ナス、エノキ、ぶなしめじ)サバの水煮を初めて使ったがおいしかった~。


結局は、朝、昼、晩、上記のカレー


間食はくるみ、プラム、さくらんぼを少しずつ、冷凍マンゴの炭酸割



<運動>
ウオーキング   歩…お出かけしなかったので計測せず。


バンザイ  10回
空中平泳ぎ
お尻浮かし      20回
ステップ運動
大股歩き
後ろ歩き



<睡眠>
なかなか眠れず、不眠。お昼寝も中途半端。最近、夜、眠れない。



<体重>
起床時
眠前


出かけないとお金を使わない。