6月24日の食事、運動、睡眠
<食事>
朝食 緑のサラサ、カレー(鯖の水煮、大豆、玉ねぎ、ナス、エノキ、ぶなしめじ)サバの水煮を初めて使ったがおいしかった~。
結局は、朝、昼、晩、上記のカレー
間食はくるみ、プラム、さくらんぼを少しずつ、冷凍マンゴの炭酸割
<運動>
ウオーキング 歩…お出かけしなかったので計測せず。
バンザイ 10回
空中平泳ぎ
お尻浮かし 20回
ステップ運動
大股歩き
後ろ歩き
<睡眠>
なかなか眠れず、不眠。お昼寝も中途半端。最近、夜、眠れない。
<体重>
起床時
眠前
出かけないとお金を使わない。
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