8月23日の食事、摂り過ぎた塩分を体から排出するには?
体重 79.7kg(5:00) 79.1㎏(7:50) 79.0kg(10:00)
血圧 144/82 p:75(5:00) 146/96 p:69
ここ最近血圧が高い。普通に外食したりしてたので塩分の取り過ぎだ。
酢納豆を食べたら余計な水分が排尿されて体重が減った。あとは野菜を食べよう。
朝食 酢納豆、キュウリ1本、
昼食 さつま揚げ野菜、緑のサラサ1本、
夕食 さつま揚げ野菜、緑のサラサ1本、もやしや野菜、豚肉、生揚げ、紀文の麺16Kcal炒め、チーズ1個
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