8月14日の食事
体重 79.7kg(6:30) 79.2kg(8:30) 78.5kg(23:00)
血圧 130/86 p:69(0:00)
8月11日~13日2泊3日で旅行した。旅行中は炭水化物も普通に摂った。その結果、体重がしっかりと増えていた。昔からの友人たちと出会い、いろんなことを語り合った。楽しかった。
今日からまたカロリーコントロールを行う。
朝食 トマト、緑のサラサ1本、サバ味噌缶282Kcal、大豆、酢納豆84Kcal
昼食 トマト
夕食 トマト、酢納豆100Kcal、緑のサラサ1本、
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