8月8日の食事
体重 78.2kg(5:00) 78.1kg(8:50) 78.3kg(21:00)
血圧 130/90 p:75(22:00) 127/88 p:77(22:34)
朝食 大豆20粒くらい、サバの味噌煮缶、緑のサラサ1本(6:00)
昼食 豚汁、ホウレンソウ、鶏肝煮、冷奴、サバ 430Kcal, 3.0g
間食(18:00) 酵母パン2枚、ジャム
夕食(21:30) 大豆20粒、玉ねぎ半分とイワシ135Kcal、ゆで卵SS1個、モロヘイヤとゆで卵サラダ
今日は、仕事が忙しく、残業であった。夕方お腹がすき、冷凍していた酵母パンをいただいた。あとは綾鷹を積極的に適宜飲んだ。忙しいほうが余計なことを考えないで済むからいいな。疲れた~。
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