体重　78.8kg(7:00)　　夕食前78.0kg(18:00)
血圧　143/94  p:70    133/83  p:69(7:30)

朝食　キュウリ1本、チーズ2個102Kcal、サバの水煮、桃1個

今朝は作る気にならない。何でだろうか？頑張っても体重が減らないからモチベーションが上がらないのだろうか？外食してた時もバランスよく食べてたら今とさほど変わんなかった気がするのになあ。でもデータが悪かったからなあ。来週、クリニック受診で月に1回の採血がある。少しは改善されているのだろうか？

昼・夕　ゴウヤ、空心菜、豚肉、生揚げ、紀文の麺16Kcalの炒め物、チーズ3個

間食　ソフトクリーム