6月22日の食、運動、睡眠他
昨日は帰宅しても仕事の続きみたいなことをして、寝たのが遅かった。にもかかわらず、今朝5時くらいには起きて、生ごみ等を捨てたりした。
朝食は、サラダチキンときゅうりのサラダ。サンスターの緑のサラサを毎日2本飲むようにしている。お金がかかるがコレステロールが高いので、少しでも下がってくれるといいなあという気持ちを込めて飲んでいる。
ランチは職場の食堂でいただいた。574Kcal、塩分4.4g。
外食時もご飯は抜き、野菜とたんぱく質で行こうと思う。
お寿司はしばらく厳禁だ。
運動はできていないので帰宅したらロデオマシンに乗ろう。
歩数1321
睡眠は短すぎたので今日は寝よう!!
やっと明日はお休みだ。
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