体重　79kg(4:00)　　78.5kg(12:40)　　78.2kg(23:30)
血圧　135/88  p:75(5:45)  134/86  p:77(0:01)

夜中3時半に目が覚めた。それ以降眠れない。

朝食　京あげ1枚、バナナ1本(5:00)、玄米ご飯228Kcal、納豆100Kcal、オクラ2本、ネギ少々(6:00)チーズ1個

昼食　キュウリ1本、（外食)チーズフォンデュハンバーグセット

夕食　キュウリ2本、スモモ1個、ブドウ少し(23:30)

糖質制限食は、たんぱく質が多くなるので炭水化物もとることにした。但し、夕飯は主食なしになるべくしたい。昼間しっかりといただいたので夕飯は軽めにした。

と書いてから、27日の1時に紀文の麺16Kcal、サバの和風トマト味139Kcal, 1.3g、昆布を食べてしまった。明日というか今日は早い、早く寝なきゃ。