6月21日の食事、運動、睡眠他
6月21日は、糖質制限を開始し、改善策を可能な限り実行していこうと考えた日だ。
朝食はブロッコリーとトマトのサラダ、ランチはご飯を抜き、それ以外はしっかりといただいた。夕飯は仕事で遅くなったため、帰宅してからトマトと大豆の缶詰をいただいた。
ウオーキングは帰宅が遅く、翌朝が早いため、しなかった。
歩数1680
ぼちぼちいこう。長続きするように。
6月21日は、糖質制限を開始し、改善策を可能な限り実行していこうと考えた日だ。
朝食はブロッコリーとトマトのサラダ、ランチはご飯を抜き、それ以外はしっかりといただいた。夕飯は仕事で遅くなったため、帰宅してからトマトと大豆の缶詰をいただいた。
ウオーキングは帰宅が遅く、翌朝が早いため、しなかった。
歩数1680
ぼちぼちいこう。長続きするように。
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