10月7日の食事
体重 78.4kg
血圧
今日はマキノ高原に行った。途中混こんだが連休中日だったので1日目よりはましだったような気がする。久しぶりに蓮のお得定食をいただいたがおいしかった。カロリーは高いと思われる。
初秋で哀愁が漂いながらなかなかいいドライブ日和であった。
体重は減らない。13日が受診日だが結果はよくないと思う。食事コントロールは比較的頑張ってるけど運動量が圧倒的に少ない。
朝食 グラノーラ玄米と牛乳、ナシ半分
昼食 サバ寿しと蕎麦定食(マキノ高原の蓮)
夕食 玉ねぎ半分、万願寺唐辛子2個、オクラ5個、紀文の麺16Kcal
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